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Testo: <blockquote data-quote="foxmulder74" data-source="post: 1487200" data-attributes="member: 11669"><p>Io credo di essere all'esatto tuo punto nel "programma di allenamento". Ho fatto un periodo di SFR tradizionali (alla Sassi, per intenderci) ed ora sono ad un bivio. Prima di iniziare a stimolare la soglia troverei utile un periodo in cui continuo ad allenare la forza, ma comincio a "pizzicare" frequenze sia di pedalata che cardiache più alte. Ho un piano personalizzato F&O in mano che l'anno scorso non ero riuscito a completare causa tonsilliti varie e non so se attaccare con quello (ma tra sette settimane sarebbe un po' presto per entrare in forma...), oppure inventarmi un tipo di allenamento in cui faccio, ad esempio, tre SFR tradizionali e tre ripetute sempre in salita al medio-soglia/soglia. Oppure tre SFR tradizionali e tre F&O. (Numero di ripetizioni sempre arbitrario). Consigli?</p></blockquote><p></p>

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