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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 1494019" data-attributes="member: 11050">Per ciò che mi riguarda, con il 52x19 riesco a mantenere 110\115 rpm per cui non mi pongo il problema. Ad ogni modo, se l'obiettivo del periodo è quello di dare velocità alla forza allenata nei periodi precedenti penso che 120 rpm siano più che sufficienti. Casomai, disponendo di una potenza ulteriore, utilizzerei un rapporto più lungo.@utah: non credo sia possibile non essere sufficientemente riscaldati dopo 3x5' di SFR e 4x3' di SP.@ziojo: confermo, è una figata. Credo sia da attribuire alla notevole quantità di endorfine che si producono quando, finalmente, si può aumentare la velocità dopo tutto il tempo passato a curare la forza.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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