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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 1508893" data-attributes="member: 11050">Dopo il 5 aprile effettui due cicli di periodo "speciale". Il primo di quattro setimane (3 di carico ed 1 di scarico) ed il secondo di tre settimane per come ho riportato nello schema dei miei allenamenti. Sarebbe preferibile non gareggiare neanche nel primo dei due periodi di speciale però, sostituendo l'allenamento del sabato con un'uscita di scarico, potresti forzare un pò la mano anche in questo periodo, prima assolutamente no.Tieni comunque presente, però, che i miei consigli hanno carattere generale in quanto, non conoscendoti personalmente, non ho possibilità di valutare tanti altri aspetti che andrebbero considerati, ti riporto semplicemente, il consiglio che darei a me stesso nella tua situazione.Il libro al quale facevo riferimento si intitola "Pedala con il cuore e con la testa" - Autore Gianni Tendola - Editore Ediciclo. Se non lo trovi in libreria, ordinalo direttamente alla casa editrice (0421-74475) 11,50 euro spesi davvero bene.A breve pubblico sul mio "pannello utente" anche il secondo ciclo di speciale che mi appresto ad eseguire dalla settimana prossima.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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