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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 1510860" data-attributes="member: 11050">Quoto anche se occorre differenziare ulteriormente il cosiddetto periodo agonistico in tre fasi fondamentali: la prima caratterizzata dalla necessità di adattarsi ai ritmi di gara attraverso allenamenti mirati (come le sedute tipo F&O che sono un ottimo strumento) alla domenica o alla partecipazione alle gare, la seconda nella quale l'innalzarsi delle tempeature determina la necessità di calare i ritmi allenanti durante la settimana (in pratica Medio in pianura e Veloce in salita) per poter dare il nostro meglio la domenica ed una terza parte nella quale occorre fare i conti con ciò che rimane delle nostre energie fisiche e mentali (anche qui, volendo, è possibile riprendere le esercitazioni della prima fase).<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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