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Testo: <blockquote data-quote="IL CICLISTA DELLA TERRA D" data-source="post: 1511019" data-attributes="member: 2335">penso che non ho tutte le salite che vorrei e quelle che ho le ho distanti da me 40 km e non ho neanche tutto il tempo di cui avrei bisogno. E allora devo fare quello che posso, che significa che una volta la settimana metto bici in macchina e vado a santa Cesrea terme dove trovo una salita al 6% di 1,9 km dove faccio le SFR e qualcuna F&O e una al 11% medio (con punte al 15-18%) dove faccio solo F&O con un dislivello complessivo di circa 800mt e una distanza di circa 50 km complessiva tra riscaldamento agilità e fondo lento. questo lo faccio  il marted' o il mercoledì. Quesdta settimana non l'ho fatto, ho fatto solo 2 uscite con il gruppo di 80-90 km ognuna a 35 km di media (ma con la parte centrale a 40 di media) e mi sento le gambe un pò vuote e sono abbastanza inc..to perchè non mi son allenato come avrei voluto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />Ciao</blockquote>

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