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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 1559724" data-attributes="member: 11050">Il recupero delle RInt puoi anche farlo in discesa a condizione di fare SFR+SP+ almeno la prima delle RInt in successione. Per il lavoro svolto guardando i watt la risposta è in un tuo post nel quale, giustamente a mio avviso, sostenevi che i valori di wattaggio devono essere letti insieme a quelli della frequenza cardiaca. Da ciò deduco che o lavori sottostimato (ossia disponi di una potenza superiore a quella emersa dal test di 8') oppure non guardi il cardio e non ti accorgi di essere al di là dei valori di riferimento. In merito poi alla sensazione di agilità oltre le 85 rpm vorrei veder il contrario. A meno che non parliamo di famosi pro, le rpm in salita variano da 70 ad 80 perchè a quelle frequenze riusciamo ad essere sicuramente più efficienti rispetto che ad altre. Nelle RInt in salita non devi pensare di voler battere il tuo record di velocità (è chiaro che con un rapporto più lungo ed una rpm inferiore avresti risultati migliori) ma adattare il tuo organismo a quelle determinate situazioni che le esercitazioni creano.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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