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Testo: <blockquote data-quote="nitronori" data-source="post: 4059522" data-attributes="member: 52311">ciao a tutti vorrei sottoporvi un problema, è da circa un mese che ho inserito tra i miei allenamenti sui rulli due sessioni a settimana di sfr così svolte:-5 minuti riscaldamento/defaticamento a ritmo blando-5 minuti con rapporto 52*15, freno del rullo(novomag elite) al quarto scatto, 60 pedalate al minuto è una frequenza cardiaca(teorica) di 160 battiti al minuto.Eseguo quattro ripetizioni di questo esercizio.Adesso vi spiego il problema riesco a rispettare tutti i parametri per eseguire l'esercizio correttamente, c'è solo un problema il mio cuore invece di stare a 160 va di media a 182 bpm, faccio molta fatica certo ma non credo di essere in fuorisoglia (non so la mia frequenza di soglia anaerobica) dato che pedalo a 180 bpm per i 5 minuti dell'esercizio senza problema sempre mantenendo le 60 pedalate al minuto, cosa vuol dire? e poi allenarmi a questa frequenza che vantaggi/svantaggi posso avere? grazie in anticipo</blockquote>

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