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Testo: <blockquote data-quote="nitronori" data-source="post: 4059553" data-attributes="member: 52311"><p>certo, so bene che sarebbe molto utile effettuare un test specifico infatti prima o poi lo farò il mio dubbio era solamente se la frequenza che ho io nell'atto dell'esercizio sia adatta o meno ecco vorrei evitare di spendere tonnellate di fatica per poi scoprire di non avere migliorato niente<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />, parlo da quasi perfetto ignorante e quindi non do per certo quello che dico però sapevo che lavorando a frequenze prossime alla frequenza di soglia anaerobica si aveva un effetto di potenziamento mentre nell'sfr appunto un aumento della resistenza e della capacità di pedalare in piano rapporti duri, contraddicimi pure se sai cose diverse</p></blockquote><p></p>

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