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Testo: <blockquote data-quote="matthewbene" data-source="post: 6861974" data-attributes="member: 149733"><p>significa che il tuo fattore limitante è la forza(forza resistente) quindi dovresti lavorare sul potenziamento, magari in palestra(già sono chiuse..) anche se dei semplici esercizi fattibili anche a casa sono squat e affondi con pesi (senza lavorare sui massimali, sempre alte ripetizioni) e salti sul posto. sulla bici puoi lavorare su cambi di ritmo con rapporto duro piuttosto che strappi fatti a tutta sempre di rapportone, e partenze da fermo. 100/110 rpm sono un range normale in pianura. se non riesci a tenerle senza scomporti o è un problema di coordinazione muscolare, in questo caso ti consiglio di insistere, importi di fare tratti abbastanza lunghi sempre ad alta cadenza, senza mai cedere alla tentazione di indurire. altrimenti può essere un problema di posizionamento(sella troppo alta o arretrata generalmente creano difficoltà a tenere alte cadenze)</p></blockquote><p></p>