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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6862047" data-attributes="member: 89446">Premesso che con la bici la frequenza massima che raggiungi è leggermente inferiore a quella raggiunta in corsa perché il numero di muscoli coinvolti è inferiore.Detto questo, raggiungere la massima frequenza in pianura non è facilissimo, quindi dovresti provare una salita.Il numero di pedalate al minuto non dovrebbe essere elevatissimo, perché sopra un certa cadenza entra in gioco il coordinamento muscolo scheletrico che va allenato e soprattutto si riduce col passare degli anni, quindi potresti scomporti senza aumentare la potenza. Anzi, è anche probabile che a cadenze oltre 110 subentri l'acido lattico delle fibre veloci e il muscolo vada in dolore ben prima che il cuore si sia svegliato. Un paragone banale: apri e chiudi velocemente la mano, il cuore se ne sta indifferente, ma dopo un minuto la mano brucia di dolore.Ad ogni modo in pianura a 90 rpm non è difficile arrivare almeno alla soglia anaerobica, mentre una salita in fuorisella a 70-75rpm ti consente di raggiungere frequenze fuorisoglia e, tra l'altro, il fuorisella prescinde dalla posizione sella (anche a me se è troppo bassa, ma "molto troppo" bassa, arrivano dolori muscolari ben prima di far salire il cuore) e come gesto è un po' più simile alla corsa.Che poi gli sport siano diversi tra loro è una cosa normale: io che nel nuoto di fatto annaspo, vado in totale affanno respiratorio quando sono al 75% della FCMax</blockquote>

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