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Testo: <blockquote data-quote="Bertoglio" data-source="post: 6862225" data-attributes="member: 98094">...mo' te la faccio Io la ricetta !!!! Ho esattamente lo stesso problema... dopo un paio d'anni sono giunto alla conclusione che il bruciore dei muscoli delle gambe è una patologia correlata ad altra ben più complessa che comunemente viene definita VECCHIAIA !!! Non so' quanti anni hai (dalle pulsazioni che citi Ti stimo ultracinquantenne....). La VO2 (ossigenazione muscoli) si può migliorare con un HI interval training adeguato... ma la cosa da cui sto traendo maggior beneficio è allenare la forza a secco con squat, step e similari sempre fatti con agilizzazione immediata sui rulli una volta a settimana. (Giorno dopo recupero totale....).... Mi piacerebbe sapere, se ci provi, che benefici ne trai.... (P.s. ho 63 anni con un passato di altri sport...e pedalo da quando ne avevo 52... da tre anni faccio 5/6 mila km annui + rulli invernali)...AD MAIORA SEMPER !!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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