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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6862682" data-attributes="member: 6731">perdere peso non è sempre una soluzione intelligente...spesso e volentieri si finisce per perdere massa muscolare e forza.Escluso i contesti di palese “sovrappeso” è meglio pesare “il giusto” e mantenere un peso adatto ma avere una bassa % di massa grassa (per un amatore normale direi di non andare sotto al 8%) piuttosto che concentrarsi solo sul peso.Per ottenere questo è indispensabile avere dei periodi dove per assurdo si sale di peso (in modo controllato e sano...solitamente in inverno) per favorire la crescita della massa muscolare (quindi abbinato ad esercizi propedeutici a questo scopo) per poi andare a rifinire il tutto con l’arrivo della bella stagione. Ma stiamo andando off topic.</blockquote>