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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5940176" data-attributes="member: 3881">Hai 18 anni e se non hai patologie cardiache non vedo il motivo per andare in quel modo. Dal punto di vista prestazionale è un controsenso, non è allenante, non si può nemmeno considerare una passeggiata.Il cuore, in ogni caso sale lo stesso, e se a 7 orari sei a 170 significa che non sei molto allenato. Chi ha problemi cardiaci e non deve far salire il cuore ha un solo modo: non fare salite. E se si fanno bisogna avere un grande allenamento alle spalle che permette, se si è fortunati, di mantenere una frequenza cardiaca sufficientemente bassa. Ma è davvero molto difficile e sono assolutamente da evitare salite lunghe o (molto) ripide.Se parliamo di allenamento l'unico modo per far scendere la frequenza cardiaca è allenarsi, uscire, abituare il cuore agli alti regimi e agli sforzi prolungati. Col tempo i battiti a velocità più basse si abbassano.</blockquote>

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