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Testo: <blockquote data-quote="vissiv" data-source="post: 3866155" data-attributes="member: 21401">Come ti è stato detto da molti, inizia aprendere confidenza col mezzo molto serenamente, senza incasinarti la vita. Non andare solo agile, ma vorrei aggiungere impara ad utilizzare anche il "padellino" e cioè la corona piccola perchè verrebbe istintivo a chi non è mai andato in bici da corsa, spingere prevalentemente il rapportone duro.Ci vorranno due tre annetti costanti perchè la muscolatura delle gambe si trasformi in quantità e qualità verso quella di un ciclista. L'allenamento se costante porterà subito ad una perdita di peso magari anche rapida che poi rallenterà per effetto dell'aumento della massa muscolare e poi tenderà a stabilizzarsi sul tuo peso forma.Se ti alleni in pausa pranzo il mio consiglio per dimagrire (per esperienza personale) è quello di fare una bella colazione alla mattina ed uscire senza pranzare, al ritorno introduci qualche zucchero e frutta, ovviamente reidratati a dovere. Le prime volte avrai ovviamente fame per via delle abitudini normali, poi passerà velocemente ed arriverai alla sera. Le prime volte portati qualche barretta, capisci dopo quanto tempo/kcal bruciate cominci ad entrare in zona rischio crisi di fame e mangia per prevenire. Quando avrai un minimo allenamento non ne avrai più bisogno. Non pretendere di perdere 10 kg in poco tempo, una perdita graduale si accompagna ad una variazione del metabolismo e ti porterà ad un peso forma più stabile.</blockquote>

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