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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7425622" data-attributes="member: 5183">Per essere più precisi: anche se controlli dove sei tramite marcatori (misurabili) di permanenza in una zona fisiologica - risposta respiratoria, cardiovascolare, concentrazione di lattato - lo stimolo adattativo non è fornito dal restare in una zona, ma da ciò che quella permenenza crea: stato energetico, livello di desaturazione dei tessuti, stress ossidativo, concentrazione di molecole, ecc. A seconda dei tempi di esposizione (nonché del contesto e delle condizioni al contorno) alcuni effetti possono essere simili con zone diverse; altri richiedono necessariamente intensità diverse (esempio: per ottenere certe variazioni in certe fibre muscolari devi reclutarle).Agisci un po' su tutto, vero, ma avrai comunque fattori limitanti ("punti deboli") macroscopici (individuabili tramite marcatori misurabili) che intervengono gerarchicamente prima di altri, e che possono suggerire modi di intervenire (ad esempio che, in un certo momento, sia meglio focalizzarsi più z4 rispetto a z5 o viceversa).</blockquote>

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