Meglio contestualizzare di che forza si tratti.
edit
ma infatti lho premesso che è dettato anche da un periodo necessariamente di NP, bassa, altri parametri sarebbero subito sbugiardati dai "piu", perche quello che voglo far evidenziare è come la creatina anche se sappiamo agisce su primi momenti di forza o di picco in generale , ma appunto i benefici in realta io li vedo anche su tuta l'uscita anche la piu semplice, ovvero 50km pressoché piatta .
come ho detto a @never give up! il mio fine è quello di dimostrare i benefici della creatina, su tutta l'uscita anche la piu piatta e semplice che ci sia..
quindi quel grafico non porta nessun contributo alla tua tesi...
e come lo dimostri? perchè non è mica chiaro.
Se per questo Anche un semplice fatlek di fondo aumenta la np ma è irrisorio rispetto a ciò di cui si parlava
no dimostra che si la NP sicuramente si è innalzata partendo da valori bassi, ma che se innalzata rispetto anche a mesi precedenti e la sto mantenendo alta, e non perche faccio lavori puntuali di intensita, ma solo perche riesco a mantenere l'intensita alta ...che sembra lo stessa cosa ma non lo è , e proprio con la NP che lo dimostri ovvero tutta l'uscita ha un intensita piu alta rispetto alle precedenti
sarebbe interessante una relazione tra la potenza e la frequenza cardiaca, questo potrebbe effettivamente dare un contributo alla tua tesi
ok, ma non sto capendo, irrisorio rispetto a cosa? e, ancora, come dimostra che è merito della creatina?
e ancora, se sono kJ, come fai ad avere una sorta di correlazione? potresti avere gli stessi kJ sia in un uscita blanda di 4h (NP bassa) che in una di un paio ad alta intensità (NP alta).
Se prima avevo un NP che stazionava su altri valori , non parlo della singola uscita, evidentemente è subentrato qualcosa Ad esempio in uscite settimanali sulla carta di routine e senza particolari picchi di potenza, dimostra che l'integratore è efficacie sia sul breve e sia su il lungo lungo inteso anche su piu giorni, e mi spiego, se oggi faccio una uscita sopra i miei standard, è facile che le uscite prossime successive saranno di recupero, mi son "spremuto" quel giorno, ed invece , sto cercando di dimostrare che l'innalzamento è costante e si mantiene su livelli alti
il lavoro non sembra aumentato dal grafico, al netto dell'utilità di np per la stima del carico settimanale, visto che ci sono metriche più evolute fatte apposta, e di quanto possa essere o meno fuorviante questo dato
tornare a casa, con espressione di NP, ovvero la potenza MEDIA normalizzata piu alta, non per singola uscita ma per 4 5 7 uscite, e non su percorsi inventati o nuovi, sostanzialmente sempre gli stessi, e dove si dimostra che anche uscite ravvicinate la NP rimane alta e dove come detto cè un aumento di lavoro (energia prodotta) , secondo te non è un valore attendibile ?il lavoro non sembra aumentato dal grafico, al netto dell'utilità di np per la stima del carico settimanale, visto che ci sono metriche più evolute fatte apposta, e di quanto possa essere o meno fuorviante questo dato
trovo curioso che tu abbia np basse per tutta l'estate e alte a febbraio scorso e ora a gennaio. Anche perché soprattutto in fasi di fondo ecc np dovrebbe restare bassa, ma è facile alzarla a forza di sparatine a suon di "quanto è forte sta creatina"
detto questo non voglio sicuramente minare le tue certezze sull'ennesimo integratore miracoloso ma siam al solito passati da effetti vagamente credibili all'imposizione delle mani
