3 4 gr di citrullina malato pre WO...e quando se no ?
4 5 gr di BCAA
20 30 gr di whey post Wo
1 2 gr HMB Idrossi-metil-Butirrato anticatabolico x eccellenza
3 4 gr di citrullina malato pre WO...e quando se no ?Citrullina prima degli allenamenti in bici? E HMB che sarebbe? Non capisco 20 30 gr a che ti riferisci, gentilmente riesci a riscrivere più dettagliato grazie mille
Però Volevo sfruttare le pillole di arginina e vitamina c è b6 b12 che già avevo... La citrullina fa tanto più effetto energetico rispetto all'arginina?3 4 gr di citrullina malato pre WO...e quando se no ?
4 5 gr di BCAA
20 30 gr di whey post Wo
1 2 gr HMB Idrossi-metil-Butirrato anticatabolico x eccellenza
Però Volevo sfruttare le pillole di arginina e vitamina c è b6 b12 che già avevo... La citrullina fa tanto più effetto energetico rispetto all'arginina?3 4 gr di citrullina malato pre WO...e quando se no ?
4 5 gr di BCAA
20 30 gr di whey post Wo
1 2 gr HMB Idrossi-metil-Butirrato anticatabolico x eccellenza
200/300WPerò Volevo sfruttare le pillole di arginina e vitamina c è b6 b12 che già avevo... La citrullina fa tanto più effetto energetico rispetto all'arginina?
Ciao a tutti, mi sono letto quasi tutto in questo post molto interessante per me, io ho 44 anni ciclista agonista a livello amatoriale, sono molto alto e sotto peso, do queste informazioni per avere dei consigli più specifici possibili per gli integratori da usare.
Per adesso uso solo bcaa 2:1 prima e proteine subito dopo gli allenamenti in bici con non meno di 100km ritmo medio fondo, prima di dormire prendo una pillola di arginina.
mezz'ora prima di una gara GF posso prendere carnitina e arginina al posto dei bcaa? Oppure ci sono integratori migliori come citrullina ornitina o qualcos'altro ? Grazie mille
200/300W
Ma neanche maltodestrina e proteine servonose sei sottopeso il miglior integratore è il cibo......magna!
citrullina/arginina & Co. non servono a niente (ma proprio zero) a un ciclista.
la storia del GH endogeno che viene stimolato con mi fa morire dal ridere
gli unici integratori che possono avere un senso nel tuo caso sono aminoacidi essenziali o BCAA durante le uscite più dispendiose a livello energetico oltre a un buon multivitaminico che non dovrebbe mancare mai per uno sportivo IMHO.
da quando prendo la citrullina ho raddoppiato il massimale di panca
Ma neanche maltodestrina e proteine servono
perdonami , ma tu sei BB o ciclista ?? visto le tue affermazioni sei un BB e direi poco informato, visto che se cè uno sport dove l'arginina o meglio la citrullina fa effetto questo è il ciclismo, insomma questo tuo assolutismo non lo capisco, hai avuto modo di provarlo in bici ?se sei sottopeso il miglior integratore è il cibo......magna!
citrullina/arginina & Co. non servono a niente (ma proprio zero) a un ciclista.
la storia del GH endogeno che viene stimolato con mi fa morire dal ridere
gli unici integratori che possono avere un senso nel tuo caso sono aminoacidi essenziali o BCAA durante le uscite più dispendiose a livello energetico oltre a un buon multivitaminico che non dovrebbe mancare mai per uno sportivo IMHO.
da quando prendo la citrullina ho raddoppiato il massimale di panca
Per me hai un po le idee confuse,...cosa ti serve precisamente capire o andare piu forte, sarebbe meglio entrambe giusto ?Ma neanche maltodestrina e proteine servono
perdonami , ma tu sei BB o ciclista ?? visto le tue affermazioni sei un BB e direi poco informato, visto che se cè uno sport dove l'arginina o meglio la citrullina fa effetto questo è il ciclismo, insomma questo tuo assolutismo non lo capisco, hai avuto modo di provarlo in bici ?
guarda oltre ad essre "economica" rispetoo a tanti altri io lho provata e posso dire che come la notte con il giorno, e se vai a vedre dove agisce ne capisci anche il perche ....si, l'ho usata anche in bici e ti posso assicurare che non da alcun benefico reale in termini di prestazione.
se poi parliamo del famoso "effetto portafoglio" il discorso cambia ovviamente
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Vorrei prepararmi bene oltre che con gli allenamenti in bici anche con gli integratori, nelle gf di 100 km in su arrivo sempre con grampi e senza energiaPer me hai un po le idee confuse,...cosa ti serve precisamente capire o andare piu forte, sarebbe meglio entrambe giusto ?
Vorrei prepararmi bene oltre che con gli allenamenti in bici anche con gli integratori, nelle gf di 100 km in su arrivo sempre con grampi e senza energia
guarda oltre ad essre "economica" rispetoo a tanti altri io lho provata e posso dire che come la notte con il giorno, e se vai a vedre dove agisce ne capisci anche il perche ....
Più probabile un problema di sotto alimentazione che di integrazione
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Più probabile un problema di sotto alimentazione che di integrazione
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Volevo scrivere le stesse cose!perdonami , ma tu sei BB o ciclista ?? visto le tue affermazioni sei un BB e direi poco informato, visto che se cè uno sport dove l'arginina o meglio la citrullina fa effetto questo è il ciclismo, insomma questo tuo assolutismo non lo capisco, hai avuto modo di provarlo in bici ?
Non mi pare ci siano significative evidenze scientifiche, come neppure per la citrullina, o sbaglio?Volevo scrivere le stesse cose!
Anche secondo me arginina nel ciclismo serve...
Non mi pare ci siano significative evidenze scientifiche, come neppure per la citrullina, o sbaglio?
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