Bibbione degli integratori

sepica

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io sono arrivato alla conclusione che queste sostanze chi in un modo chi in un altro, agendo su aspetti diversi, non fanno altro che limitare l'acidosi o aumentano un veloce smaltimento dello stesso o migliorano la termogenesi o aiutano il lavoro mitacondriale...il tutto po si traduce in una limitazione dell'insorgenza di dolori, crampi , bruciori....degrado della performance. Dunque cè chi ha la capacità gia endogena o di prevenire o ritardare l'acidosi , o geneticamente hanno un miglior modo di ossidazione dei grassi o cmq delle fonti energetiche, dunque non solo si hanno doti genetiche migliori a livello polmonare muscolare e/o una maggiore Vo2max ma anche una migliore capacita mitocondriale, da poter far meno di certi elementi o anche la capacita di assimilare meglio questi dalla normale alimentazione.
dunque il nostro non è DOPING ma solo una riequilibrio di quello che la natura non ci ha dotato :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
 

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Kickr
ma che miglioramenti avete avvertito?
io sono anni che la uso, come si deve fare, nel cronico...prestazioni esattamente uguali a quando non la usavo...vabbè, non mi non più venuti i crampi durante, se non proprio qualche accenno, raramente, in situazioni particolari (elevato impegno, forse eccessivo per la preparazione di quel momento)
parlando di beta alanina (3gr al giorno in 3 volte) mi ritrova a non avere più doms (prima dopo allenamenti tosti faticavo a fare le scale), più birra durante o almeno meno dolore a spingere alti watt (per me) e non so come spiegare mi pare di avere sempre qualcosa in più durante la giornata. Magari è effetto placebo, magari sono il mix nuovo di integratori ma funziona. Ah io non sono per niente anaerobico, nel senso che sono proprio limitato in quel frangente
 
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io sono arrivato alla conclusione che queste sostanze chi in un modo chi in un altro, agendo su aspetti diversi, non fanno altro che limitare l'acidosi o aumentano un veloce smaltimento dello stesso o migliorano la termogenesi o aiutano il lavoro mitacondriale...il tutto po si traduce in una limitazione dell'insorgenza di dolori, crampi , bruciori....degrado della performance. Dunque cè chi ha la capacità gia endogena o di prevenire o ritardare l'acidosi , o geneticamente hanno un miglior modo di ossidazione dei grassi o cmq delle fonti energetiche, dunque non solo si hanno doti genetiche migliori a livello polmonare muscolare e/o una maggiore Vo2max ma anche una migliore capacita mitocondriale, da poter far meno di certi elementi o anche la capacita di assimilare meglio questi dalla normale alimentazione.
dunque il nostro non è DOPING ma solo una riequilibrio di quello che la natura non ci ha dotato :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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io sono arrivato alla conclusione che queste sostanze chi in un modo chi in un altro, agendo su aspetti diversi, non fanno altro che limitare l'acidosi o aumentano un veloce smaltimento dello stesso o migliorano la termogenesi o aiutano il lavoro mitacondriale...il tutto po si traduce in una limitazione dell'insorgenza di dolori, crampi , bruciori....degrado della performance. Dunque cè chi ha la capacità gia endogena o di prevenire o ritardare l'acidosi , o geneticamente hanno un miglior modo di ossidazione dei grassi o cmq delle fonti energetiche, dunque non solo si hanno doti genetiche migliori a livello polmonare muscolare e/o una maggiore Vo2max ma anche una migliore capacita mitocondriale, da poter far meno di certi elementi o anche la capacita di assimilare meglio questi dalla normale alimentazione.
dunque il nostro non è DOPING ma solo una riequilibrio di quello che la natura non ci ha dotato :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
probabilmente è per quello che mi pare di doparmi, ho sempre saputo di mancare totalmente di strutture abili all anaerobico e magari questo sopperisce anche solo per poco ma a me sembra di volare. Appena arriva la creatina comincio anche quella e lancio una sfida a Ganna !!!!! GANNA TI ASPETTO IN VELODROMO, ricordati di portare le carte da briscola.......
 

sepica

Ammiraglia
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probabilmente è per quello che mi pare di doparmi, ho sempre saputo di mancare totalmente di strutture abili all anaerobico e magari questo sopperisce anche solo per poco ma a me sembra di volare. Appena arriva la creatina comincio anche quella e lancio una sfida a Ganna !!!!! GANNA TI ASPETTO IN VELODROMO, ricordati di portare le carte da briscola.......
pero considera che non è che si sommano... e dunque poi ci aggiungerai chesso hmb e non è andrai ancora ancora piu forte
 
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Jackenduro

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Giant Tcr Advanced Pro Disc
parlando di beta alanina (3gr al giorno in 3 volte) mi ritrova a non avere più doms (prima dopo allenamenti tosti faticavo a fare le scale), più birra durante o almeno meno dolore a spingere alti watt (per me) e non so come spiegare mi pare di avere sempre qualcosa in più durante la giornata. Magari è effetto placebo, magari sono il mix nuovo di integratori ma funziona. Ah io non sono per niente anaerobico, nel senso che sono proprio limitato in quel frangente
Che birra usi durante gli allenamenti??
 

LIUL

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bo
probabilmente è per quello che mi pare di doparmi, ho sempre saputo di mancare totalmente di strutture abili all anaerobico e magari questo sopperisce anche solo per poco ma a me sembra di volare. Appena arriva la creatina comincio anche quella e lancio una sfida a Ganna !!!!! GANNA TI ASPETTO IN VELODROMO, ricordati di portare le carte da briscola.......
unica pecca della creatina è che comporta aumento di peso, meno la beta alanina. Però se vuoi un consigli aumenta un pò la dose perchè 3 g è poco e sei sopra i 65 kg
 

LIUL

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bo
Sono a 80kg e con 3 gr sento gia gli effetti, per ora resto cosi, magari provo ad aumentare con il prossimo ciclo
bene... ma al prossimo ciclo prova a raddoppiare, magari in crescendo tipo primo giorno 3g secondo giorno 4g e cosi via. Spesso le dosi indicate nelle confezioni soni ridicole. Solo esperienza personale però...
 
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Scud82

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Pinarello F10
Mi avete convinto, ho preso la bete alanina, ho preferito la polvere solo per un rapporto qualita prezzo, 500 grammi a 20 euro , considerando 3 grammi al giorno mi dovrebbe durare 5 mesi o poco piu, in pratica un inezia
 
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max_good
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krypton xroad - 0 slr
bene... ma al prossimo ciclo prova a raddoppiare, magari in crescendo tipo primo giorno 3g secondo giorno 4g e cosi via. Spesso le dosi indicate nelle confezioni soni ridicole. Solo esperienza personale però...
ma presa nel cronico o a cicli ?
perchè serve circa una settimana a "ricaricare" la carnosina, poi se si continua "per sempre" 3g sono più che sufficienti...
(dose assegnatami dal nutri)

scusate i termini non precisi...
 

Scud82

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a me l'unico effetto "collaterale" era un po di prurito o formicolio sul bordo dell'orecchio se presa a stomaco vuoto
Il beneficio sull'anaerobico sarebbe una soluzione al mio tallone da killer (lo so lo so è Achille ma mi fa troppo ridere scrivere cosi)
Io vado benissimo se riesco ad andare regolare e riesco a farlo anche per parecchio tempo impostando una buona andatura, ovviamente relativamente al mio livello, ma quando si esce in gruppo la dinamica ricorrente per il 95% dei casi è andare a tutta in qualsiasi strappo/salitella per poi rallentare in piano, quelle sparate fuori soglia mi uccidono
 

andry96

Ammiraglia
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Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Il beneficio sull'anaerobico sarebbe una soluzione al mio tallone da killer (lo so lo so è Achille ma mi fa troppo ridere scrivere cosi)
Io vado benissimo se riesco ad andare regolare e riesco a farlo anche per parecchio tempo impostando una buona andatura, ovviamente relativamente al mio livello, ma quando si esce in gruppo la dinamica ricorrente per il 95% dei casi è andare a tutta in qualsiasi strappo/salitella per poi rallentare in piano, quelle sparate fuori soglia mi uccidono
io prendo la beta alanina da parecchio, continuo ad essere piantatissimo sui cambi di ritmo e strappi smackbutt :==