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Metodologie di allenamento
Bici da corsa e aumento di peso...
Testo
<blockquote data-quote="Marcotto" data-source="post: 2684936" data-attributes="member: 22829"><p>Premetto che non sono un tecnico. Dal mio punto di vista è molto importante abbinare l'esercizio fisico ad una dieta dimagrante od almeno ad un'alimentazione corretta.</p><p>Io ho perso 12 kg da settembre, ma alla bici ho associato una dieta. L'anno scorso ho avuto anchio un problema analogo al tuo (ho messo su 4 kg pur allenandomi intensamente) e da quello che ho capito successivamente, l'aumento di peso era cagionato da una alimentazione non appropriata (al di la del fatto che abbia incrementato la massa grassa o magra, questo perchè assumendo proteine appena terminato un esercizio fisico intenso si tende ad incrementare la massa muscolare).</p><p>Certo è anche vero che ognuno è diverso, ma penso che l'accoppiata dieta-sport dia sempre ottimi risultati.</p><p>Un mio amico ha smesso di mangiare formaggi ed ha iniziato a fare 200 km in mtb ogni settimana...risultato -10 kg in qualche mese. Per come sono io una cosa così è impossibile su di me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /> ed ho dovuto seguire una dieta vera e propria elaborata da un medico sportivo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Marcotto, post: 2684936, member: 22829"] Premetto che non sono un tecnico. Dal mio punto di vista è molto importante abbinare l'esercizio fisico ad una dieta dimagrante od almeno ad un'alimentazione corretta. Io ho perso 12 kg da settembre, ma alla bici ho associato una dieta. L'anno scorso ho avuto anchio un problema analogo al tuo (ho messo su 4 kg pur allenandomi intensamente) e da quello che ho capito successivamente, l'aumento di peso era cagionato da una alimentazione non appropriata (al di la del fatto che abbia incrementato la massa grassa o magra, questo perchè assumendo proteine appena terminato un esercizio fisico intenso si tende ad incrementare la massa muscolare). Certo è anche vero che ognuno è diverso, ma penso che l'accoppiata dieta-sport dia sempre ottimi risultati. Un mio amico ha smesso di mangiare formaggi ed ha iniziato a fare 200 km in mtb ogni settimana...risultato -10 kg in qualche mese. Per come sono io una cosa così è impossibile su di me :cry: ed ho dovuto seguire una dieta vera e propria elaborata da un medico sportivo. [/QUOTE]
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