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Testo: <blockquote data-quote="InTheGarage" data-source="post: 6547161" data-attributes="member: 138375">Non l'ho sentito dire dal giornalaio, ma (se non sbaglio) in un video di gcn italia (per carità, Giorgio non sarà un luminare ma neanche uno sprovveduto) dove veniva spiegato che la nazionale italiana di velocità indoor si allenava per fare i 4 km in un certo tempo. Quindi andavano alla velocità necessaria per fare quel tempo finché ce la facevano. La volta dopo provavano a tenerla per qualche metro in più etc etc.I 40 all'ora l'ho buttati li, un numero a caso, infatti se guardi gli ho detto precedentemente 34 che è dura da fare, ma più plausibile per 15/20 km partendo da una base di 85km ai 30 di media. So anche che la resistenza aerodinamica aumenta col quadrato della velocità quindi è chiaro che passare da 30 a 34 non è come passare da 34 a 38 e da 38 a 42.Altro aspetto da considerare è come piazzare un'attività del genere all'interno di una settimana di allenamento, e ad essere onesto non ne ho idea.(mi sembra chiaro che l'obiettivo deve essere compatibile con le proprie capacità, se dico: voglio fare i 50 di media, e per farli devo andare in zona neuromuscolare e tenerli per 30 secondi, non ha assolutamente senso)</blockquote>

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