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Testo: <blockquote data-quote="ernia" data-source="post: 6548372" data-attributes="member: 2999">Sui 10000 non saprei, credo sia il 36.40 durante il passaggio ai 10000 durante la mezza che ho chiuso in 1'18.37, con esplosione finale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> Correva l'anno 1999  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" />Le podistiche le facevo ma sempre da cucinato come allenamento per il triathlon, di solito avevo fatto 3 ore di bici e 3 km a nuoto il giorno prima.Le uniche gare a piedi per le quali ho scaricato qualche giorno sono state una mezza nel 99 e una maratona che chiusi in 3h03' (mi piace dare la colpa al vento porco che c'era, volevo fare 3 ore), non ricordo in che anno esattamente, credo fra il 2008 e il 2010, a Russi.Per la mezza ho la foto dell'arrivo, altrimenti non ci crederei neanch'io <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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