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Testo: <blockquote data-quote="bikernat" data-source="post: 6980378" data-attributes="member: 58360"><p>il primo allenamento lo fai a tavola, con una giusta e corretta alimentazione, poi ci abbini lo sport che preferisci (io pratico sia running che ciclismo, ma anche nuoto) ovviamente al pari del consumo calorico, gestisci anche il tipo di allenamento che ti permette di perdere peso, ma detto cosi, ciascuno può darti qualche diritta, ma il miglior modo è fare una visita dal dietologo in modo che sappia anche dirti in che range metabolico riesci a bruciare calorie e con quale intensita un medico sportivo.</p></blockquote><p></p>