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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 6980619" data-attributes="member: 148816">Riporto la mia esperienza, 10 anni di corsa e ora 3 anni di bici (passato alla bici per il mal di schiena), 180 cm per 67 kg, praticamente costanti da 10 anni (oscillo fra 66 e 68), non sono un campione ne’ in bici ne’ con la corsa, ma ho costanza.In 1 ora di bici posso fare dalle 400 alle 600 calorie a seconda di quanto tiro, mentre 1 ora di corsa sono 600 calorie praticamente fisse.La bici richiede piu’ tempo anche per preparare l’uscita e per la manutenzione del mezzo.Pero’ se sei ben allenato e riesci a fare un’uscita lunga nel we in compagnia alla fine consumi piu’ in bici che con la corsa. Infatti io sto facendo fuori mensilmente piu’ calorie ora con la bici (supero le 20000) che quando preparavo la maratona (fra 15000 e 20000). Tieni conto che io settimanalmente faccio 2 uscite tirate di 1 ora, se riesco una leggera di 1 ora defaticante, il lungo da 100-120 km il sabato mattina e una defaticante da 1-2 ore la domenica, totale 4 o 5  uscite a settimana.Fare corsa durante la settimana per ottimizzare il tempo secondo me va bene ma occhio che non ti rallenti l’uscita lunga del we, alla fine faresti meno calorie complessive, io ci ho provato in primavera e la corsa mi appesantiva molto le gambe e non stavo dietro al gruppo, vorrei riprovarci in autunno ma con piu’ testa.Dimenticavo, a tavola a volte devo sforzarmi a mangiare di piu’ perche’ altrimenti non compenso le calorie consumate.</blockquote>

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