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Testo: <blockquote data-quote="blade9722" data-source="post: 6982764" data-attributes="member: 146655"><p>Io posso dire che un tempo non facevo fatica a scendere sotto i 5'/Km nella corsa. Poi, a seguito di una rottura della cuffia dei rotatori, ho ripreso a fare spinning , perchè durante la riabilitazione potevo allenarmi senza caricare la spalla. Da allora faccio fatica a scendere sotto quel ritmo, e la cosa è diventata più evidente quando ho ripreso la bici. Ho i quadricipiti visibilmente più sviluppati, spingo di più in bici, ma quando corro le gambe non girano. Il problema non è il fiato. Scorsa settimana ho corso per 20.6Km in 2 h, ritmo blando sui 5'50"/Km, pulsazioni moderate, nessun affaticamento respiratorio, gambe che sono andate in crisi dopo 15km.</p></blockquote><p></p>