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Testo: <blockquote data-quote="blade9722" data-source="post: 6983920" data-attributes="member: 146655">A titolo di confronto riporto i dati della mi ultima uscita di corsaPeso 75kgDurata: 2h 00' 05"FC media 151 bpmDistanza: 20.6KmRitmo medio: 5' 50" / Km1491 Kcal consumateDati tramite Suunto Quest + modulo GPS + fascia cardio.Ora, quel ritmo per le mie attuali condizioni di forma è blando, non avevo alcun affaticamento cardiaco o respiratorio, però le gambe, essendo fermo da un mese in quello sport, dopo 15km hanno cominciato ad appesantirsi e  dare fastidio.Nonostante ciò, ho consumato 10Kcal per Kg di peso all'ora, un valore che in bici è per una uscita agonistica.</blockquote>