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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6983949" data-attributes="member: 21324">ma assolutamente no, sono valori molto alti, ma da buon amatore (diciamo un top 30 nelle GF)se sei poco efficiente, vai piano e fai poca strada, il consumo calorico è sempre dato dalla formula di margaria, se hai il cuore alto consumi più zuccheri che grassi, ma le calorie sono quelle...vabbè, un valore medio dovrò pure considerarlo...ma io non dico che non sia vero, ma i casi specifici contano...nel senso che, ad esempio,io, ora,  se faccio 30' di corsa sono morto e faccio al max 6 km (se va bene) (432 kcal consumate)mentre in bici posso fare tranquillamente molte più ore, bene, se io, voglio perdere qualche kg, cosa mi consigli? la corsa? che mi "ammazza" muscolarmente? il discorso è solo questo...che poi è quello che avevo scritto nel primo intervento (visto che OP fa entrambe le discipline)in un ora 75x12 =900kcalcirca 250Wun ciclista professionista consuma quel valore per oltre 6h però...</blockquote>

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