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Bici o corsa per perdere peso?
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<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6985751" data-attributes="member: 6731"><p>[USER=146655]@blade9722[/USER] </p><p></p><p>Oggi ho fatto un’uscita in pianura, poco più di 1h35’ a 246w medi (NP255w)….io ho 33anni. Come potrai vedere dalla <a href="https://strava.app.link/c6MQY6YMnhb" target="_blank">mia traccia su Strava</a> in questa uscita ho tenuta quasi 38kmh di media (a parità di watt in base al vento posso riscontrare discrepanze più o meno marcate lati velocità)…coprendo in questo caso 60km con un dispendio calorico di 1418kcal (circa 885kcal/h) le pulsazioni medie oggi sono state di 150bpm (complice il caldo asfissiante, l’elevata umidità e un generale calo di forma personale) </p><p></p><p>Domanda n°1…se tu esci 1h35’ con 150bpm medi, secondo il tuo ragionamento, avresti lo stesso consumo calorico da me registrato? In un’uscita da 1h35’ a 150bpm medi verosimilmente quanti km riesci a coprire? Con che velocità media? Qual’è il lavoro (Kj) che vai a generare?</p><p></p><p>Domanda n°2 se guardò altre sue uscite fatte in passato ritrovo che in <a href="https://strava.app.link/SkTRUlzNnhb" target="_blank">un primo caso</a> ho registrato 96km con una potenza media di 262w (NP 280w) su 2h40’ scarsi con una FC media di 145bpm…36,2kmh di media (come dicevo, il fattore vento diventa importante) con un consumo calorico complessivo di 2465kcal (circa 943kcal/h)…in pratica 60kcal/h in più rispetto al giro di oggi nonostante le pulsazioni medie fossero inferiore e su un’uscita decisamente più lunga…..scorrendo trovo un’<a href="https://strava.app.link/GSjNTEVNnhb" target="_blank">altra uscita</a> di 3h nel quale copro circa 108km con 250w medi (NP 272w) alla media di 35,8kmh, con un consumo calorico complessivo di 2682kcal (900kcal/h) e una FC media ancora inferiore 140bpm. Visto che il cuore a tuo avviso è un metro valido com’e che con 10bpm medi in meno io abbia consumato più kcal/h rispetto ad oggi?</p><p></p><p>Domanda n°3 (simile alla numero 1)…se tu esci per 3h a 140bpm medi in pianura quando km riesci a coprire? Che lavoro riesci a svolgere? E dunque qua te kcal riesci a consumare? A fronte del fatto che abbiamo lo stesso bpm medio, le tue kcal consumare saranno a tuo avviso uguali alle mie secondo il tuo ragionamento?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6985751, member: 6731"] [USER=146655]@blade9722[/USER] Oggi ho fatto un’uscita in pianura, poco più di 1h35’ a 246w medi (NP255w)….io ho 33anni. Come potrai vedere dalla [URL='https://strava.app.link/c6MQY6YMnhb']mia traccia su Strava[/URL] in questa uscita ho tenuta quasi 38kmh di media (a parità di watt in base al vento posso riscontrare discrepanze più o meno marcate lati velocità)…coprendo in questo caso 60km con un dispendio calorico di 1418kcal (circa 885kcal/h) le pulsazioni medie oggi sono state di 150bpm (complice il caldo asfissiante, l’elevata umidità e un generale calo di forma personale) Domanda n°1…se tu esci 1h35’ con 150bpm medi, secondo il tuo ragionamento, avresti lo stesso consumo calorico da me registrato? In un’uscita da 1h35’ a 150bpm medi verosimilmente quanti km riesci a coprire? Con che velocità media? Qual’è il lavoro (Kj) che vai a generare? Domanda n°2 se guardò altre sue uscite fatte in passato ritrovo che in [URL='https://strava.app.link/SkTRUlzNnhb']un primo caso[/URL] ho registrato 96km con una potenza media di 262w (NP 280w) su 2h40’ scarsi con una FC media di 145bpm…36,2kmh di media (come dicevo, il fattore vento diventa importante) con un consumo calorico complessivo di 2465kcal (circa 943kcal/h)…in pratica 60kcal/h in più rispetto al giro di oggi nonostante le pulsazioni medie fossero inferiore e su un’uscita decisamente più lunga…..scorrendo trovo un’[URL='https://strava.app.link/GSjNTEVNnhb']altra uscita[/URL] di 3h nel quale copro circa 108km con 250w medi (NP 272w) alla media di 35,8kmh, con un consumo calorico complessivo di 2682kcal (900kcal/h) e una FC media ancora inferiore 140bpm. Visto che il cuore a tuo avviso è un metro valido com’e che con 10bpm medi in meno io abbia consumato più kcal/h rispetto ad oggi? Domanda n°3 (simile alla numero 1)…se tu esci per 3h a 140bpm medi in pianura quando km riesci a coprire? Che lavoro riesci a svolgere? E dunque qua te kcal riesci a consumare? A fronte del fatto che abbiamo lo stesso bpm medio, le tue kcal consumare saranno a tuo avviso uguali alle mie secondo il tuo ragionamento? [/QUOTE]
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