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Bici o corsa per perdere peso?
Testo
<blockquote data-quote="blade9722" data-source="post: 6990784" data-attributes="member: 146655"><p>Forse mi sono espresso male, ma mi sembra che chi come me pratica entrambe le attività mi abbia capito al volo, quindi forse è una questione di inesperienza. </p><p>Le 2h di corsa le ho fatte a 5' 50", un ritmo assai blando. L'altro ieri ho fatto 4' 55" su una distanza inferiore, in termini ciclistici è come passare da 30km/h a 36km/h.</p><p>Nonostante ciò, tu sostieni che io abbia spinto di più, sulla base dei bpm. Ma non è così, sono stato ben lontano dai miei limiti, di più che con la bicicletta. </p><p>Il punto è che con la corsa è più facile che salgano le pulsazioni ed il dispendio energetico, anche trotterellando. E questo è un dato di fatto, basta consultare qualsiasi tabella di consumo energetico medio, nessuno riporta per la bici valori pari alla corsa. </p><p>Poi, siccome la corsa è una attività che sollecita di più le articolazioni, andare oltre le due ore può diventare difficile perché poi subentrano dolori, che nella bici non ci sono. Ma non ha nulla a che vedere con l'intensità cardiovascolare. Ieri ho passato la giornata in sella, dal punto di vista cardiovascolare potrei fare lo stesso con la corsa. Ma so già che dopo un po' di tempo, che si può incrementare con il condizionamento, comincero' ad avvertire dolori a ginocchia, caviglie etc. Nel mio caso specifico di solito sono i tendini dei bicipiti femorali, all'altezza del ginocchio, a dare le prime avvisaglie.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="blade9722, post: 6990784, member: 146655"] Forse mi sono espresso male, ma mi sembra che chi come me pratica entrambe le attività mi abbia capito al volo, quindi forse è una questione di inesperienza. Le 2h di corsa le ho fatte a 5' 50", un ritmo assai blando. L'altro ieri ho fatto 4' 55" su una distanza inferiore, in termini ciclistici è come passare da 30km/h a 36km/h. Nonostante ciò, tu sostieni che io abbia spinto di più, sulla base dei bpm. Ma non è così, sono stato ben lontano dai miei limiti, di più che con la bicicletta. Il punto è che con la corsa è più facile che salgano le pulsazioni ed il dispendio energetico, anche trotterellando. E questo è un dato di fatto, basta consultare qualsiasi tabella di consumo energetico medio, nessuno riporta per la bici valori pari alla corsa. Poi, siccome la corsa è una attività che sollecita di più le articolazioni, andare oltre le due ore può diventare difficile perché poi subentrano dolori, che nella bici non ci sono. Ma non ha nulla a che vedere con l'intensità cardiovascolare. Ieri ho passato la giornata in sella, dal punto di vista cardiovascolare potrei fare lo stesso con la corsa. Ma so già che dopo un po' di tempo, che si può incrementare con il condizionamento, comincero' ad avvertire dolori a ginocchia, caviglie etc. Nel mio caso specifico di solito sono i tendini dei bicipiti femorali, all'altezza del ginocchio, a dare le prime avvisaglie. [/QUOTE]
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