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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7016536" data-attributes="member: 105914">Se il giorno dopo aver corso hai problemi motori (DOMS eccessivi, contratture, mal di ginocchia, ecc...) significa che hai fatto troppo.Sfido chiunque, anche il più allenato in bici, a correre 30’ consecutivi la prima volta e non avere nessun problema motorio il giorno successivo.Poi chiaro che si può far tutto, anche partire con 15 km. Ma i fatti sono che la principale causa di infortuni nella corsa è l’aumento repentino dei volumi. E se parti da 0, fare anche solo 20 minuti la prima volta, potrebbe essere troppo.Fate come volete, io qua e non solo qua (anche Runningforum) continuo a leggere di gente che comincia a correre e dopo un mese non fa quasi nemmeno le scale.</blockquote>