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Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Bilanciamento potenza gambe
Testo
<blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 6815865" data-attributes="member: 61326"><p>Io ho completato il programma di allenamento per il bilanciamento delle 2 gambe. Sono arrivato a 48/52% , che considero un risultato soddisfacente. Per misurare lo sbilanciamento non è indispensabile dotarsi di costose strumentazioni, se hai i rulli ... pedali 1 min solo con il piede sx e poi 1 min con il piede dx ... calcoli quanti Joule hai prodotto in 1 minuto a tutta e vedi lo sbilanciamento. E' un'approssimazione ma funziona abbastanza bene. </p><p></p><p>Ora ho appena iniziato un piano di potenziamento muscolare in palestra (3 sessioni a settimana) con personal trainer con l'obiettivo di aumentare la FTP di 30 Watt in 6 mesi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mlv, post: 6815865, member: 61326"] Io ho completato il programma di allenamento per il bilanciamento delle 2 gambe. Sono arrivato a 48/52% , che considero un risultato soddisfacente. Per misurare lo sbilanciamento non è indispensabile dotarsi di costose strumentazioni, se hai i rulli ... pedali 1 min solo con il piede sx e poi 1 min con il piede dx ... calcoli quanti Joule hai prodotto in 1 minuto a tutta e vedi lo sbilanciamento. E' un'approssimazione ma funziona abbastanza bene. Ora ho appena iniziato un piano di potenziamento muscolare in palestra (3 sessioni a settimana) con personal trainer con l'obiettivo di aumentare la FTP di 30 Watt in 6 mesi. [/QUOTE]
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