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Testo: <blockquote data-quote="Montelusino" data-source="post: 2734367" data-attributes="member: 17943">Ciao, se ho capito bene io ho circa il tuo stesso problema.Mi ritrovo con battiti a riposo mediamente bassi, ma appena monto in bici, anche a velocità blande, non riesco mai a stare sotto i 140/150 battiti (Mia SAS 186), mentre vedo che i miei amici in gruppo tengono battiti molto più bassi pur avendo una soglia simile alla mia.Proprio l'altro giorno ho posto questo problema al mio biomeccanico, un ragazzo preparatissimo che ha corso fino a qualche anno fa tra i pro.Mi ha detto che è un problema comune a molti, e che è dovuto principalmente alla mancanza di fondo.Il modo per risolverlo è, a suo dire, fare almeno una volta la settimana un giro di 4-5-6 ore al lento, mi ha detto proprio di "andare a spasso" senza superare mai i 26/27 km/h in pianura.In questo modo dice che il cuore si abitua a lavorare a regimi più bassi.Io invece, anche per mancanza di tempo, mi alleno anche durante la settimana per circa 1h 30m mantenendo però battiti intorno alla media di 165 / 170.Così facendo, il cuore si abitua a lavorare più alto e a suo dire tende a lavorare in quelle zone.In effetti quest'inverno ho girato parecchio, ma complice anche il freddo, per scaldarmi un po' non sono mai andato a spasso. Proverò da adesso per vedere se miglioro!Spero di esserti stato d'aiuto!</blockquote>

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