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Testo: <blockquote data-quote="perlupo" data-source="post: 4458383" data-attributes="member: 60945">sìdal 2011 faccio running ma le continue sollecitazioni al terreno mi hanno indotto a pensare di fare altrovorrei iniziare con la bici e vedere come vaAppena iniziato running mi allenavo a zone cardio (zona 1 2 3 etc)questo il grafico della 10km fatta dopo 3mesi di allenamentopoi sono stato fermo un paio d'anni causa figli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />prima ed unica gara10K in 58:40<a href="http://img593.imageshack.us/img593/8729/20111120170705.png" target="_blank">http://img593.imageshack.us/img593/8729/20111120170705.png</a>sì l'Aurelia l'ho fatta il primo giorno che ho portato a casa la bici a parte la salita di Alassio tutto il resto è pianuratanto per capirci in pianura velocità 30km/h sono sui 135 di mediasalita 179</blockquote>

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