Ciao a tutti, volevo sapere che tipo di allenamento devo sostenere (intensità, frequenza) per bruciare velocemente grassi e per perdere peso (ho quasi 30 kg in +).
Usando l'ausilio del cardiofrequenzimetro (mi da come min e max rispettivamente 127 e 187) su che percentuale rispetto alla FC max devo basarmi? Polar consiglia tra il 60 e 70 %, ma è molto difficile non oltrepassare queste percentuali.
Usando l'ausilio del cardiofrequenzimetro (mi da come min e max rispettivamente 127 e 187) su che percentuale rispetto alla FC max devo basarmi? Polar consiglia tra il 60 e 70 %, ma è molto difficile non oltrepassare queste percentuali.