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Testo: <blockquote data-quote="Super Ciuk" data-source="post: 5291270" data-attributes="member: 50286">Come pensavo ... 500 km non sono sufficienti per iniziare a fare salite impegnatiive, cerca di evitare salite oltre il 4-5% per almeno altri 500/1000 Km.Trovati un percorso adatto alle tue attuali capacità, ed allenati fino a che non riesci a fare 100 km senza problemi, poi "gradualmente" puoi iniziare a fare un pò di salita. Eventualmente quest'inverno vai in palestra e metti un pò di forza e muscolo nelle gambe, vedrai che il prox. anno se rimani costante ti stupirai di te stesso.Un saluto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>