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Testo: <blockquote data-quote="Fran Cesco" data-source="post: 5466218" data-attributes="member: 78127">Adesso non ridere, considera che vado da 1 anno in bdc dopo 20 anni di divano. Ad ogni modo tengo quello che credo sia (se non ho sbagliato conti) il 50-17 alternando con il 50-15 nei momenti di gloria. 50-14 in rari attimi di estasi (leggi "falso piano").Non sono 90 rpm pieni il piu delle volte la cadenza media è 87-89. La velocità media si aggira dai 31,5 quando sono reduce da cene importanti ai 34,5 con temperature miti poco vento e buona gamba. record 35 e 3 causa scia trattore. In genere torno a casa con 33 scarsi o abbondanti a seconda delle rotonde/semafori. QUesto sui 50km, sui 100 in media faccio 31-32, 33 e 3 nel massimo dello splendore. Oltre i 100 vado di rado ma, da quando ho scoperto il mondo delle maltodestrine, mantengo i 31 abbondanti. Considera tutto questo in pianure piattissimissime. I bpm li guardo meno, colpevolmente. Diciamo che per il 90% del tempo sto sui 150-160 con una frequenza massima di 183, un po' superiore alla norma della regoletta 220-età ma misurata su sforzi massimali (leggi "cavalcavia").</blockquote>

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