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Testo: <blockquote data-quote="Fran Cesco" data-source="post: 5466974" data-attributes="member: 78127">Ciao grazie per i suggerimenti, per adesso infatti mi pare che  aumentare la cadenza abbia avuto ottimi effetti e mi pare la strada da seguire anche in futuro. Prima avevo "deciso" che 80rpm erano il mio ritmo e cercavo di spingere il rapporto piu duro possibile con tale frequenza ma, come ho scritto, oltre i 70-80km cominciavo a soffrire di peridoci e brutti cali che per 10-20 minuti o più mi costringevano a rallentare parecchio. Adesso sono piu costante. Sulle medie tieni conto che purtroppo per limiti geografico/temporali faccio praticamente solo pianura e  i  miei gran premi della montagna sono i pochi cavalcavia. Per me andare in bicicletta è un passatempo salutare, immagino che ci siano tante persone che vanno piu forte di me e probabilmente qualcuno andrà più lento ma il punto non è quello: il punto è prima di tutto divertirmi, poi cercare di non ingrassare di nuovo e infine cercare di migliorare le mie prestazioni ogni volta che esco.</blockquote>

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