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Testo: <blockquote data-quote="UppeR" data-source="post: 5467642" data-attributes="member: 7855">Mi devi almeno una birra! Scherzo eh!Il ciclista medio, quello che lavora ed ha famiglia come me, di solito fa due uscite in settimana (da un paio d'ore se va bene) + l'uscita lunga del week end.Ti consiglio di concentrarti a svolgere i lavori specifici durante le uscite della settimana per poi sfruttare le uscite nel week end per affinare le doti e divertirti.Occhio che quelle specie di tabelle che ti ho postato prima, sono solo una parte (piccola) di una preparazione. Poi c'è dell'altro. Comunque, in linea di massima, nel giro di un mese o poco più dovresti riuscire a stare intorno alle 95/100 rpm stando agilmente entro la soglia e spingendo comunque un buon rapporto.</blockquote>