Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ravesio" data-source="post: 5423685" data-attributes="member: 39370">Beh, già fai sport un paio di volte alla settimana quindi pian piano la forma viene: purtroppo il ciclismo, come tutti gli sport di fondo, richiede tempo e costanza. Visto che hai preso un cardio ti consiglierei di investire una 50ina di in una visita medico sportiva con prova di sforzo così potrai settare il cardio in base alla tua Fc max. e alla frequenza allenante piuttosto che andare a caso.Se sono i tuoi primi km evita salite dure (a meno che non abiti in posti dove non sia possibile evitarle) e pedala con rapporti agili, come ti han detto, sviluppando velocità: in un tratto di strada conosciuto, usa la corona piccola e pedala a cadenze elevate, tenendo d'occhio il cardio per non andare fuori giri, cercando di arrivare alla stessa velocità che porteresti usando la corona grande. E' più difficile a dirsi che farlo. Dopo i primi mille km potresti cominciare a fare qualche salita intorno al 4-5% di pendenza e vedere come va.Buone pedalate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso