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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 5423760" data-attributes="member: 61869">Con una sola uscita settimanale, io non andrei tanto dietro a tabelle e zone. Esci e mantieni uno stato di forma accettabile, cerca di non strafare, mantieni una cadenza che senti giusta per la tua gamba che ti permetta di fare tutta l'uscita senza patire e mettici dentro le salite che vuoi.La velocità non guardarla proprio, al netto dell'uscita non serve a una cippa, a meno che:1)non vuoi battere il record dell'ora2)devi tornare in fretta a casa altrimenti la moglie ti scanna<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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