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Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 2260036" data-attributes="member: 9850">come massimo io ho impostato un valore che ho visto più volte, nel mio caso 189-190 (se guardassi la formula sarebbe 183bpm <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />) rilevato più volte in gara e in allenamento. C'è da dire che la cosa cambia da individuo a individuo, e dal livello di allenamento. A me i battiti salgono e scendono molto rapidamente, mentre altri fanno più fatica a raggiungere le frequenze massime, ma questo non credo sia indicativo del livello di prestazione.Se hai raggiunto 185, imposta 185... poi il valore di soglia calcolato col 92% di Fc max non prenderlo come un comandamento... il livello di soglia è più che altro un intervallo, non un valore singolo. Cambia in base all'allenamento, allo stato di forma, al tipo di impegno (pianura, salita, pista).Una domanda: da dove hai ricavato la percentuale 93,5% di FC Max?</blockquote>

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