Già, si vede che non hai mai provato un powermeter.
Quando ne avrai l'occasione vedrai che ti cambia la prospettiva, certo non è che vai più forte per il solo fatto di averlo, ma, appunto, ti allarga gli orizzonti della conoscenza di stesso.
Il cardio è ovviamente valido, ma a parte le banalità tipo che se sei stanco le pulsazioni non salgono, già se sei con vento a favore o contro avrai notato che a parità di pretazione apparente le tua pulsazioni si comportano diversamente, mentre i watt erogati sono sempre gli stessi.
Tornando a noi, ti assicuro, perché lo verifico tutti i giorni sul misuratore che i valori che vengono fuori dal calcolo con il foglietto sono molto vicini alla realtà, facendo il tuo stesso parallelo si potrebbe paragonare ad un tachimetro che ti dice che stai andando ad una velocità compresa tra 120 e 125...
Questo perchè, a parte il vento (la cui influenza si potrebbe facilmente inserire nel calcolo stesso indicandone la direzione rispetto al tuo senso di marcia e la velocità), le altre variabili sono previste nel computo.
Quindi il calcolo è teorico, ma i risultati sono applicabili realmente.
Se so che per vincere una tale volata devo fare i 60 orari su un arrivo in leggera salita (diciamo lo 0,5%) mi viene fuori (vento a parte) che devo tenere i 13 w/kg per diciamo 200m ossia da quando rimango allo scoperto, so che non ce la faccio.
Se voglio sapere se, sulla tale salita di 10km al 5% ce la faccio ad arrivare su in mezz'ora, quindi a 20km/h mi viene fuori che devo tenere i 3,7 W/kg per tutto il tempo, forse ce la faccio.
Se ti alleni con i Watt vedi che i numeri che escono sono prorpio quelli che leggi durante le tue uscite (in media ovviamente) e quindi sai benissimo se i valori che vengono fuori sono alla tua portata o meno e, quindi, regolarti di conseguenza e dopo aver fatto le simulazioni teoriche (se ti va ovviamente) puoi verificare sul campo come vai rispetto alle tue aspettative e trarne delle considerazioni nella prosecuzione degli allenamenti o anche semplicemente delle passeggiate.
Se non hai il powermeter, per le salite puoi fare riferimento alle VAM da tenere che analogamente sono fornite dal foglietto e che sono altrettanto attendibili.
Saluti.
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