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Testo: <blockquote data-quote="alex75" data-source="post: 5779471" data-attributes="member: 13321">Io sono stato seguito da un paio di preparatori ed entrambi non si sono affidati al conconi ma bensì al 20+30su strass o al 20 su rullo, meno margine di errore di valutazione e di sovrastima, leggere il conconi può anche non essere così semplice. Personalmente quando mi è capitato di dover fare il test e fuori il metro non permetteva ho usato il metodo seguente:20 riscaldamento z1 /2 teorica 90/100 rpm1 serie da 3 von 1'forte 2' recupero5' recupero 5' a tuttaA questo punto si preme lap e si parte per;20' di Cronoscalata. A tuttoPoi ancora LapRifiatiamo un 15 secondi e volata "a tutta"La Fc media dei 20' S tutta sarcastica la vostra sogli , dalla quale ruicsverete tutte le zone.Salute e a prestAlessandro</blockquote>