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Calcolo della soglia!!!...
Testo
<blockquote data-quote="Passioneciclismo2017" data-source="post: 5779475" data-attributes="member: 99944"><p>Si anche questo è un ottimo test, puoi anche saltare la questione della ripetuta dopo il riscaldamento.</p><p>Fai riscaldamento in agilità, quando mancano 5 min metti il 50/52-13 e fai una progressione di 2' con recupero 3'. </p><p>Finito il recupero fai una salita di almeno 20' a tutta, poi scatto finale al massimo che puoi.</p><p>Come dice giustamente alessandro la fcmedia dei 20' sarà la tua soglia e la fcmax quella sullo scatto successivo.</p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Passioneciclismo2017, post: 5779475, member: 99944"] Si anche questo è un ottimo test, puoi anche saltare la questione della ripetuta dopo il riscaldamento. Fai riscaldamento in agilità, quando mancano 5 min metti il 50/52-13 e fai una progressione di 2' con recupero 3'. Finito il recupero fai una salita di almeno 20' a tutta, poi scatto finale al massimo che puoi. Come dice giustamente alessandro la fcmedia dei 20' sarà la tua soglia e la fcmax quella sullo scatto successivo. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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