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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 5793994" data-attributes="member: 61869">il 70% della fcmax e il 70% della fc maxla soglia è indicativamente il 90% della fcmaxil calcolo 220-età è molto indicativo e il più delle volte poco realisticoper trovare la tua fcmax(a meno che tu non faccia un test specifico di soglia) prova a fare una salita al massimo delle tue possibilità, la frequenza più alta che vedi è verosimilmente la tua fcmax.Da li 90% è soglia, 80% medio, 70% lento o lungoPoi chiaro che se fai un test di soglia come si deve, magari in laboratorio è migliore e più affidabile, ma i dati più o meno sono quelli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>