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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5672210" data-attributes="member: 12152">se non riesci a fare un test a tutta*, ammesso di riuscire in altro modo ad individuare correttamente le tue zone d'allenamento, comunque per lo stesso motivo non riusciresti a sostenere i carichi allenanti impostati su quelle zone. Quindi secondo me fai un test di 20+20 5+20 8 o quello che è a un passo che non ti metta ansia o particolare fatica mentale, e imposti le zone con i valori di quel test. Poi fai sempre in tempo a rifare il test se pensi di poterlo sostenere a un livello più alto o se ti accorgi di essere migliorato.* non c'è nulla di male a nonriuscire a dare il 100%. Per allenarsi forte e andar forte bisogna essere cattivi e picchiare i pedali <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> ma non è mica scritto sul manuale d'uso della bici che si deve far così, se non riesci...vai più piano. Ognuno si diverte a modo suo.</blockquote>

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