Calcolo soglia anaerobica

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yagone64

Maglia Iridata
29 Settembre 2015
12.253
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Elblag (Polonia)
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Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
c.speciale ha scritto:
Salve a tutti come eseguire un test per calcolare la soglia anaerobica uso una spin Bike con sensore di cadenza fascia cardio e garmin 530 grazie
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La soglia anaerobica esatta la puoi sapere solo con esame spirometrico sotto sforzo ed esame del sangue per vedere il valore del lattato, oppure a grandi linee la tua frequenza cardiaca massima X 0,935 es. 188x0,935 =176
 
N

N.O.T.B.

Scalatore
24 Febbraio 2019
7.429
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Vai di test FTP, che la determinazione della soglia tramite Garmin lascia il tempo che trova. Non che sia preciso il valore FTP, ma per un cicloamatore è la cosa più utile per gestire allenamenti, competizioni o uscite agguerrite con gli amici.

Tramite formula, lasciamo perdere. Non tenendo conto del livello di allenamento il valore approssimato generato è molto impreciso.
 
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