Calcolo soglia anaerobica

[c.speciale]

Salve a tutti come eseguire un test per calcolare la soglia anaerobica uso una spin Bike con sensore di cadenza fascia cardio e garmin 530 grazie

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[yagone64]

Salve a tutti come eseguire un test per calcolare la soglia anaerobica uso una spin Bike con sensore di cadenza fascia cardio e garmin 530 grazie

La soglia anaerobica esatta la puoi sapere solo con esame spirometrico sotto sforzo ed esame del sangue per vedere il valore del lattato, oppure a grandi linee la tua frequenza cardiaca massima X 0,935 es. 188x0,935 =176

 

[N.O.T.B.]

Vai di test FTP, che la determinazione della soglia tramite Garmin lascia il tempo che trova. Non che sia preciso il valore FTP, ma per un cicloamatore è la cosa più utile per gestire allenamenti, competizioni o uscite agguerrite con gli amici.

Tramite formula, lasciamo perdere. Non tenendo conto del livello di allenamento il valore approssimato generato è molto impreciso.

 

[c.speciale]

Grazie

 

[Joe_T]

cosa più utile per gestire allenamenti, competizioni o uscite agguerrite con gli amici

Dipende dagli Amici...

 

[golias]

Vai di test FTP, che la determinazione della soglia tramite Garmin lascia il tempo che trova. Non che sia preciso il valore FTP

A meno di un test Ftp 60' non è che cambi poi moltissimo per un amatore che non ha grandi velleità sportive, se le ha di solito si appoggia ad un preparatore ed a quel punto cambia la suonata.