Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Matteo" data-source="post: 835655" data-attributes="member: 4297"><p>Io le ho provate un po' tutte, dalle formulette ai test al cicloergometro: in 10 anni mi sono convinto che il test che mi da il dato più utile è fare una salita (che conosco benissimo) della durata di minimo 30'-45' al massimo delle possibilità del momento misurando la FC media (senza mai guardare il cardio per non farmi influenzare e nemmeno il cronometro o i tachimetro), togliendo poi a quel valore il 2% (questo 2% non ha valore "scientifico", semplicemente negli anni ho visto che ci vuole, forse per compensare il fatto che nell'ultimo km vado poco oltre la soglia). Quest'anno ho ottenuto un valore di 175ppm, contro le 177 che otterrei dalla forumle che hai riportato e le 178 ricavate sul cicloergometro in palestra (che in pratica simula un test Conconi).</p></blockquote><p></p>