Ciao a tutti.
So che è un argomento trattato più volte , quindi mi scuso in anticipo con i moderatori/admin per il probabile ennesimo topic copia, ma cercavo delle risposte alle "mie esigenze e abitudini" :D.
Partiamo dall'inizio , ho 24 anni e vado in BDC da dicembre circa ed ho perso 17/20kg :D , attualmente sono 86kg per 1.83cm...se questo inverno non mi sono fatto problemi per il freddo e/o pioggia , me li sto facendo adesso per il caldo.
Esco la mattina per le 10/10.30 e sto fuori per circa 1.30h x 50km di sgambata (prevalentemente in piana) con una media di 30km/h ripetuto per 3 volte a settimana (lunedi mercoledi venerdì) , ma con il caldo afoso arrivato da pochi giorni ho iniziato a titubare nelle uscite ... Volevo qualche consiglio "nell'affrontare" meglio il caldo,io solitamente mi porto dietro una banana che mangio a metà viaggio ed 1lt d'acqua...dovrei portarmi dietro una borraccia aggiuntiva con i sali? Purtroppo non mi è possibile fare uscite serali altrimenti lo farei molto volentieri. :(
E per ultima cosa , mi sono imparanoiato con il caldo , fa male uscire a quell'ora ?
Grazie a tutti in anticipo!
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So che è un argomento trattato più volte , quindi mi scuso in anticipo con i moderatori/admin per il probabile ennesimo topic copia, ma cercavo delle risposte alle "mie esigenze e abitudini" :D.
Partiamo dall'inizio , ho 24 anni e vado in BDC da dicembre circa ed ho perso 17/20kg :D , attualmente sono 86kg per 1.83cm...se questo inverno non mi sono fatto problemi per il freddo e/o pioggia , me li sto facendo adesso per il caldo.
Esco la mattina per le 10/10.30 e sto fuori per circa 1.30h x 50km di sgambata (prevalentemente in piana) con una media di 30km/h ripetuto per 3 volte a settimana (lunedi mercoledi venerdì) , ma con il caldo afoso arrivato da pochi giorni ho iniziato a titubare nelle uscite ... Volevo qualche consiglio "nell'affrontare" meglio il caldo,io solitamente mi porto dietro una banana che mangio a metà viaggio ed 1lt d'acqua...dovrei portarmi dietro una borraccia aggiuntiva con i sali? Purtroppo non mi è possibile fare uscite serali altrimenti lo farei molto volentieri. :(
E per ultima cosa , mi sono imparanoiato con il caldo , fa male uscire a quell'ora ?
Grazie a tutti in anticipo!
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