calo di condizione

[Teo_V_88]

2 settimane fa ero in forma, decisamente pronto per le gare.

Settimana scorsa e attualmente mi ritrovo improvvisamente senza forze, ho perso il ritmo sia in salita che in pianura.

Diciamo che "mi sento le gambe vuote".

Gli esami sono a posto, magari prendere qualche integratore? oppure semplicemente aspettare che passi?

grazie

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[Enrico84]

mi è successo anche a me la settimana scorsa..non riuscivo ad allenarmi, le gambe nn giravano per niente e nn facevo più di 60 km..un cencio viaggiante..
domenica cmq ho corso e ho terminato la gara senza problemi..nn sentivo per niente la fatica della settimana..

penso che il prob sia nel cambiamento climatico, troppi sbalzi, è successo anche ad altri miei compagni proprio la scorsa settimana..
ti consiglio cmq di prendere un po di integratori..io ho preso il Re-kupera della Sixtus due gg prima della gara..

cmq finchè nn passa questa condizione climatica di alti e bassi, il fisico ne risente tantissimo..

 

[alexliv77]

2 settimane fa ero in forma, decisamente pronto per le gare.

Settimana scorsa e attualmente mi ritrovo improvvisamente senza forze, ho perso il ritmo sia in salita che in pianura.

Diciamo che "mi sento le gambe vuote".

Gli esami sono a posto, magari prendere qualche integratore? oppure semplicemente aspettare che passi?

grazie

E' successo anche a me e allora mi sono fatto una settimana solo facendo uscite in pianura da 1h30' agile mai sopra i 130 battiti col risultato che mi sono tornate tutte le forze. Come integratori ti consiglio un buon multivitaminico e del magnesio da assumere prima di andare a dormire, ti rilassa e ti aiuta a recuperare.

 

[A N I M A L A Z]

Eccomi,lo stesso è capitato a me.
Sicuramento ho caricato troppo durante l'inverno ed al primo caldo ho pagato il conto.
Allora,ho fatto 5gg di stop assoluto,qualche uscita a ritmo blando e adesso sono quasi a posto.

 

[Teo_V_88]

Il medico mi ha consigliato di prendere:
- supradin 1 al giorno
- vitamina c (es. cebion 1mg)
- acido lipolico 200mg
- omega3

dite che va bene?

 

[salora]

Il medico mi ha consigliato di prendere:
- supradin 1 al giorno
- vitamina c (es. cebion 1mg)
- acido lipolico 200mg
- omega3

dite che va bene?

se l'ha detto il medico va bene, ma la cosa più importante in questi casi è riposo assoluto per due o tre giorni

 

[alexliv77]

Il medico mi ha consigliato di prendere:
- supradin 1 al giorno
- vitamina c (es. cebion 1mg)
- acido lipolico 200mg
- omega3

dite che va bene?

direi ottima integrazione. Cmq il Cebion è da 1gr e sono compresse effervescenti. Un plauso al tuo medico

 

[CAVALLO PAZZO]

direi ottima integrazione. Cmq il Cebion è da 1gr e sono compresse effervescenti. Un plauso al tuo medico

Forse è acido folico
No mi sbagliavo, acido lipolico, buon integratore.

 

[tillo]

Presente!
..anche a me sta' succedendo la stessa cosa......e' da lunedi che sono a riposo assoluto...ma la senzazione e' sempre quella della stanchezza...qualche cosa da prendere per far passare la "svaga"??

 

[CarbonIena]

Mi accodo "all'infermeria".
Sabato e Domenica gran forma...mentre da lunedi :bleah:

Leggera afonia, un'altrettante leggere tosse "grassa" ed un senso perenne di stanchezza/sonno...

Ho optato per fermare le seduto di allenamento specifiche in ragione di uscite più blande a sensazioni, il tutto in ottica della prima gran fondo di stagione per sabato.....

 

[Airone della Murgia]

Ci sono anch'io in questo club...da venerdì ho iniziato a sentirmi stanco ed ho avutto il picco martedì...ero proprio senza forze...approfittando dell'assenza di gare in questo weekend ho deciso di fare lunedì riposo assoluto e da martedì a domenica (tranne sabato che farò 1 lungo) un paio d'ore di scarico al giorno.
Dal punto di vista alimentare sto privilegiando alimenti ricchi di vitamina C, potassio, magnesio e ferro.
Sembra funzionare...speriamo

 

[costa]

ah...bene grazie a voi non mi sento l'unico!!!!!!!...non ho avuto un calo evidentissimo ma cmq sti sbalzi di temperatura mi astanno ammazzando...esempio???sett scorsa mi sono allenato tutta la sett con min 16/17 gradi...domenica?gara bagnata con non più di 7/8 gradi..non la muovevo!!!poi io il freddo lo soffro tantissimo...spero sia sl una sensazione passeggera...non penso di essere già stanco dal lavoro fatto fino ad oggi..

 

[ERBike88]

3 sett fà stessa cosa poi la domenica ho corso e sono rinato.

 

[rantaplan]

Azz, stamani calo di rendimento spaventoso e pensare che solo Giovedi viaggiavo benissimo. A casa oggi mentre guardavo la Milano SAnremo mi sono venuti i crampi da seduto. Mi sa che mi ci vuole un periodo di recupero

 

[paris]

Cari amici non disperatevi, purtroppo per il corpo umano ogni passaggio di stagione è traumatico, se poi lo stress viene aumentato con uscite in bici o ancor peggio con sedute sui rulli allora avviene la disfatta in quanto il vostro corpo non ha più riserve energetiche e si mette in "standby" per autodifesa; solitamente un'altro segnale lo si ha guardando i battiti del cuore che in questi casi non riesci a far salire ai soliti valori.
Le soluzioni sono 2, riposo assoluto oppure integrazione come prescritto dal medico (potrebbe essere sufficiente anche la sola integrazione con del Polase dopo i pasti per 15 gg).
Ricordatevi che nelle uscite invernali anche se all'esterno è freddo, il corpo suda comunque e perde i sali come li perde in estate.
Bisogna tenerlo sempre presente onde evitare di arrivare in primavera con le "pile" scariche.

 

[giumbi#babio]

Domanda: perchè dopo i pasti ?
Non sarebbe meglio ( da profano ) lontano dai pasti, per facilitarne la completa assimilazione ?

 

[paris]

Domanda: perchè dopo i pasti ?
Non sarebbe meglio ( da profano ) lontano dai pasti, per facilitarne la completa assimilazione ?

Semplicemente perchè è scritto sul bugiardino del prodotto.

 

[CAVALLO PAZZO]

Fate molta attenzione anche alla sola semplice integrazione di aspartato di magnesio e potassio, sopratutto al potasssio, il valore normale max è 5,3 ed un incremento potrebbe portare a disturbi cardiaci. Ho visto una persona che pur avendolo a 5,2 prendeva regolararmente il polase, mi risulta che in seguito non è stato molto bene. Tutto è in equilibrio.

 

[alexliv77]

Fate molta attenzione anche alla sola semplice integrazione di aspartato di magnesio e potassio, sopratutto al potasssio, il valore normale max è 5,3 ed un incremento potrebbe portare a disturbi cardiaci. Ho visto una persona che pur avendolo a 5,2 prendeva regolararmente il polase, mi risulta che in seguito non è stato molto bene. Tutto è in equilibrio.

Super verissimo, non sempre troppo è meglio